Эффективные способы выведения токсинов из организма

Июль 2, 2015 Комментарии к записи Эффективные способы выведения токсинов из организма отключены
Эффективные способы выведения токсинов из организма

Часто качество ежедневного питания оставляет желать лучшего. Мы употребляем много веществ, которые негативно влияют на функционирование организма и, как следствие, плохое самочувствие. В пылу работы или учебы, мы не в состоянии придерживаться правильного питания и здорового образа жизни. Окружающая среда, продукты, насыщенные химическими веществами, приводят к тому, что очень трудно поддерживать необходимый уровень витаминов, питательных веществ и минералов. Есть много проверенных способов, которые позволяют избавиться от токсинов из нашего организма.

Жидкость

Необходимо доставлять своему организму достаточное количество воды и поддерживать необходимый уровень гидратации. Пейте как минимум 2 литра воды в день. Многим людям трудно позаботиться о том, чтобы в течение дня выпивать бутылку минеральной воды. Пейте ее в меньших количествах и чаще. Через некоторое время это войдет в привычку. Не забывайте о зеленом чае, который содержит полифенолы, ответственные за растворение токсинов и удаление их из организма. Избегайте кофе и сладких газированных напитков.




Диета

Такая диета обычно длится 2-3 недели, но можно этот срок продлить. Базируется она в основном на свежих овощах и фруктах. Их можно употреблять сами по себе или в салатах, и даже в виде свежевыжатых соков. Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая очищает наш организм. Решившись на такую диету, следует соблюдать несколько важных правил. После первой недели необходимо в рацион постепенно ввести постное мясо, рыбу, молочные продукты и зерновые. После завершения такой диеты, можно постепенно вводить и другие продукты, но по-прежнему старайтесь питаться здоровой пищей и употреблять большое количество свежих овощей и фруктов. Очень важно есть яблоки, которые улучшают перистальтику кишечника, а также ягоды.

Сила трав

Фенхель, водоросли и листья одуванчика действуют как слабительное, поэтому не надо забывать о добавлении их в приготовленные блюда. Можно составлять из них различные смеси, что позволит быстро вывести токсины из организма.

Спорт

Движение необходимо каждому, в любом возрасте, и помогает в борьбе со многими заболеваниями. В зимний период можно приобрести абонемент в тренажерный зал, а в весенне-летний – отдайте предпочтение движению на свежем воздухе. Бег, езда на велосипеде или роликовых коньках несколько раз в неделю, безусловно, положительно повлияет на ваш организм.

Отдых в сауне

Это очень приятный способ очищения организма. Под воздействием высокой температуры сосуды расширяются, и усиливается выделение пота.

Голодание

Многие специалисты не являются сторонниками голодания. На один день или на более длительный период откажитесь от пищи, а пейте только воду. В этот период организму не поставляются не только токсины, но и питательные вещества, что является недостатком этого метода. Не каждый может позволить себе голодание. Оно не рекомендуется людям, больным диабетом, а также пожилым людям и детям. В исключительных случаях, можно позволить такое очищение организма, однако стоит предварительно проконсультироваться с врачом.




Comments are closed.